OL打網球 婚前時尚減肥運動(3)
網球運動減肥,打造美麗手臂!
雙腳自然分開,側身身體微屈成弓狀站立,然後拋球,身體同時向後傾,手臂從後向斜前畫最大弧度,奮力一擊。
雙腳打開與肩齊寬,側身站立,雙手持拍。然後雙臂持拍向下畫最大弧度向上揮拍。肩膀和腿部跟動作的移動變化。
雙腳打開,雙手持拍在身體的右側麵,然後從上向下揮動,以最大的弧度畫到右邊(單、雙手持拍皆可)。
網球運動減肥,打造美麗手臂!
雙腳自然分開,側身身體微屈成弓狀站立,然後拋球,身體同時向後傾,手臂從後向斜前畫最大弧度,奮力一擊。
雙腳打開與肩齊寬,側身站立,雙手持拍。然後雙臂持拍向下畫最大弧度向上揮拍。肩膀和腿部跟動作的移動變化。
雙腳打開,雙手持拍在身體的右側麵,然後從上向下揮動,以最大的弧度畫到右邊(單、雙手持拍皆可)。
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