OL打網球 婚前時尚減肥運動(5)

　　（3）擊球方法

　　一般來說，球與身體距離90厘米時是最好的擊球時機。球從對麵飛過來時，雙腳應自然張開，微屈，雙手保持握拍運動。如果接從右邊飛來的球，右腳向前跨出90厘米，要集中注意力，盡早判斷出球的位置，這樣才能及時跑位。初學者往往不能估計球的落點，但隻要勤加練習，很快就能做出正確的判斷。

　　（4）發球方法

　　發球的效果直接影響比賽的成績。對於初習者來說，發球能做到過網而不出界，並具有一定的力度就可以了。要想提高發球成功率，做到以下幾點十分必要：

　　①掌握正確的握柄方法。

　　②找好容易發球的位置，避免發空球和發球不過網。

　　③盡量取高位發球，以免發球不過網。

　　④身體要靈活，不要刻意追求某種不實用的姿勢。

　　⑤雙腳站穩，重心保持平衡。