成功減肥者的瘦身心得
少食米飯控製熱量
平時的飲食應該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控製得很好，吃肉的時候要盡量選擇些“白肉”(雞鴨魚肉體為白色的肉)。
餓的難受怎麼辦
餓的難受怎麼辦·教你個既省事又營養的方法：用100%魚膠原蛋白，加入2勺膠原蛋白，用脫脂牛奶衝泡。可以腹飽而熱量也僅有170卡而已哦。
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