9個減肥竅門幫你甩掉贅肉(2)

　　音樂的魔力
　　
　　學音樂的孩子會不會變壞是不一定啦，但是有音樂為伴，相信減肥之行會容易得多，平常的時候，音樂可以讓你心境平和，想吃東西的時候，唱唱歌其實也是一種釋放欲望的方法。另外，在運動的時候，富有節奏感的音樂可以增加運動的趣味性。
　　
　　泡澡好處多
　　
　　冬天減肥有個絕對要好好利用的工具，就是泡澡。從女性雜誌訪問眾多明星，或是專業模特兒的專題中，可以發現泡澡是她們消除疲勞，紓解身心壓力的一大妙方，幾乎每本美容書都會提到這點。除此之外，還可以幫助你改善血液循環，提高基礎代謝率，有人說泡30分鍾相當於慢跑1小時消耗的熱量。
　　
　　多喝水多跑廁所
　　
　　溫熱的水，可以幫你暖胃，消除一些食欲，有時候真的很餓，喝些熱水會讓胃舒服一些。因為身體必須維持常溫，當喝進冰涼的水，身體便會消耗一些熱量來調節，不過也別因為這樣就狂喝冰水，太過也不好。多喝水就必然會多跑廁所，可趁機跑到別層樓上廁所，多爬幾層樓梯，2階當1階爬，可以訓練大腿後側的肌肉，長期下來也比少喝水、少跑廁所、少爬樓梯的人多消耗一些熱量。