驚人 2個月瘦22斤(2)

　　２、每天記錄體重飲食
　　
　　這些都是為了讓自己更有動力
　　
　　如果體重稱比較敏感，可以每天稱，如果不敏感，就３－４天一測，甚至可以一星期一測。小麗自己是有兩個稱，一個０。５ｋｇ刻度的稱，一個電子稱。小麗自己是每天用電子稱，早上睜開眼，噓噓和便便後，馬上空腹上稱，這樣每天的有可比性。然後每天的體重變化，和飲食都像日記一樣記下來。每天都看看，反省下，也時刻提醒自己不要放棄。
　　
　　多喝水也是有利於維持提高基礎代謝率的。