古代四大美女的天然減肥方法(2)

　　邊家務邊瘦身
　　
　　西施原本是常在溪邊浣紗的女子，相傳在溪邊浣紗時，水中的魚兒被她的美麗吸引，看得發呆，都忘了遊泳，以至沉入水底，於是就有了西施的“沉魚”之美。很多美麗之道就在日常的勞動中。
　　
　　手洗衣服：雙臂一伸一縮，牽動胸肌，能鍛煉手臂、運動胸肌。
　　
　　整理床鋪：彎腰動作，收緊臀部，鍛煉大腿和臀部。
　　
　　打掃地麵：站在一處，掃帚盡量伸向遠處，大幅度轉動腰，有利鍛煉手臂和瘦腰。
　　
　　擦掛窗戶：擦掛窗戶時動作要大，這樣運動雙臂、胸部和腰部。
　　
　　打掃灰塵：以腳尖站立，伸手往高處打撣，鍛煉小腿。同時，彎腰及伸手撣低處，鍛煉腰部和上下肢。
　　
　　沐浴配方主要是以中藥材為主，包括降低食欲的蝦夷蔥花，能夠消除宿便、排除毒素的泡竹葉，還有消除皮下脂肪的麻黃，以及排除體內廢水、消除水腫的荷葉。
　　
　　準備好蝦夷蔥、泡竹葉、麻黃、荷葉四種材料各六錢。加入2000毫升的水後，用大火煮開10分鍾，再用小火慢煮30分。接著把已經濾掉藥材的藥湯倒進水溫40度左右的浴缸裏，均勻攪拌後就可以進入泡澡。
　　
　　由於消脂浴促進新陳代謝的效果很強，所以泡藥浴時，水的深度不要超過心髒，而且泡的時間也不適合太長，15分鍾即可。如果能夠持之以恒，每周3—4次，不久就會發現自己的胃口比較小了。