冬季減肥3絕招讓你狂甩肉(3)

　　三、控製飲食
　　
　　有減肥經驗的女生都知道，要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品，如穀類(如米、麵、雜糧等)。特別是晚餐，最好不要吃穀類的食品。因為晚餐後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。
　　
　　一定要改掉吃零食的習慣。如果實在覺得嘴饞，可以去超市買一些散裝的不加糖、鹽的堅果類食品，特別是大杏仁等堅果。
　　
　　不喝含糖飲料。即使平時常喝的瓶裝花茶、運動飲料也含大量的糖分，因此一定特別小心，要換成礦泉水等不含糖的健康飲料。