健康減肥 須謹防6大殺手

　　殺手No.1 吃得太精
　　
　　大大都顛末加工後看起來美味 可口的麵包和穀類食品是諸位瘦身籌算中的另一塊絆腳石。要當心，由於 它們中的纖維素含量很少———富含纖維素的植物性食品可是減肥的一大元勳，它們熱量超低輕易帶給你飽脹的感應還不會長胖。
　　
　　對策：把那些鬆軟的白麵包、香脆的薯片、低纖維的早餐穀類食品 通通扔到一邊吧，試一試全麥食品 、堅果或者豆子等等這些粗糧。
　　
　　殺手No.2 舉動能夠解決一切
　　
　　拍浮、踢球、健身房，極力錘煉是否即是 減肥獲勝？事實上，純真地依靠體育錘煉是不會讓你擁有健美身材的。因由很簡單：錘煉之後胃口更大了，耗損掉的熱量被更多地彌補回來，身體重量自然就會一路飆升。
　　
　　對策：一盤美味 的醬牛肉到底含有幾個熱量？手邊的這聽啤酒有沒有粉碎今天的減肥籌算？駕馭好每一餐每一份食品進食的幾個對於減肥絕對是有必要的,由於稍不當心，方才在健身房拚命甩掉的肥肉頓時又靜靜 回到你身上了。