盤點 最流行的11種減肥法(3)

　　
　　５　睡前紅酒減肥法
　　
　　“睡前紅酒減肥法”又叫“紅酒奶酪減肥法”，它要求使用者在睡前進食紅酒和奶酪。
　　
　　睡前紅酒減肥法實不可行。紅酒一般１００ｍｌ（一小杯）熱量就有７５大卡左右，國內很多添加了糖的普通紅酒熱量就更高了。而晚上又是食物在體內貯存、消化時間最長的階段，睡前的紅酒實在是減肥的大忌。另外，一般的奶酪或幹酪，其熱量一般都可以達到其質量的３倍（如普通的幹酪條１根１２克就有高達３８大卡熱量，而一般的米飯其熱量也隻是其質量的１．５倍左右。睡前吃這些高熱量的食物，又有很好的吸收，能不長胖嗎？
　　
　　６　生薑紅茶減肥法
　　
　　生薑紅茶減肥法的原理是利用生薑的辛辣，可以讓身體發熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生薑還能助於排便。紅茶所含咖啡因能利尿，改善身體水腫情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫情況。
　　
　　但其實生薑紅茶並不能作為主要的減肥手段，僅可以作為輔助。首先任何食物或熱飲，在我們食用後都可以為我們提供能量，並且在食用後很短時間內，就讓身體發熱，並不是除了生薑其他食物就不能做到這樣。同時，如果食用者患有腸胃疾病，則可能因為生薑的刺激而加重。紅茶的利尿作用確實可以幫助我們改善水腫，比如在月經之前少量飲用，可以幫助改善身體水腫。
　　
　　７　蜂蜜加醋減肥法
　　
　　“蜂蜜加醋減肥法”是指將蜂蜜和醋按照４：１或３：１的比例進行調和後服用的方法。
　　
　　但這種方法並不可行。人在通常狀況下，胃液的ＰＨ值在０．９—１．８之間。當胃液的ＰＨ值保持在正常狀態時才有利於食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜與醋混合物，無疑都會破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。通過妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，才是蜂蜜加醋法可以減肥的真相。長期這樣下去，胃一定會受到破壞。因此，蜂蜜加醋並不是真有減肥效果，而是通過破壞身體正常機能達到妨礙吸收的結果，是非常不健康的。