麥片豆漿減肥 調理腸胃又瘦身(4)

　　芝麻麥片豆漿

　　材料：黃豆50克，燕麥30克，黑芝麻10克。

　　做法：

　　1.將黃豆預先泡好。

　　2.將黑芝麻、燕麥和泡好的黃豆洗淨，放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五穀豆漿”鍵盤，待豆漿製好即可。

　　瘦身小編tips：這款纖體麥片豆漿的營養亮點在於β-葡聚糖，β-葡聚糖是一種重要的可溶性膳食纖維，除了調理腸胃，消脂排毒，預防便秘外，還有顯著增強機體免疫力的功效。

　　花生麥片豆奶

　　材料：黃豆45克，燕麥20克，花生10克，牛奶200克。

　　做法：

　　1.將黃豆在水中泡軟，備用。

　　2.把泡好的黃豆和花生一起放入豆漿機中，加入適量的水，待豆漿做好，濾渣，加入牛奶即可。

　　瘦身小編tips：這款清腸瘦身飲品濃香潤滑，口味很好。若是喜歡甜味，還可以加適量的蜂蜜。