4個減肥妙招你不得不知

　　１　每周減２斤太多
　　
　　每周減２斤體重，意味著每天要多消耗１０００卡的熱量。連專家都認為這太難了！於是修改建議：每兩周減１斤體重就可以了，這樣１年可以減２６斤。別老盯著體重計看，會造成減肥壓力，對減肥有害無益。門檻已經越來越低了，你還不能進來認真減肥嗎？
　　
　　２　少吃比多運動更減肥，但是運動更適合減肥
　　
　　如果你體重１２０斤，快走１小時１０分鍾消耗熱量大約３９０卡。吃下一塊兒黑森林蛋糕，熱量又回來了。幹脆別吃這個蛋糕，但我們做不到！從現實生活的長期目標來看，讓我們改變飲食習慣比養成運動習慣還要難。所以我們選擇適當增加鍛煉，而在飲食上做些微小的調整。