《時代》糾正10個錯誤減肥觀念(5)

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　　9.小胖孩不用進行嚴格的節食減肥

　　如果你的孩子隻超重5、6公斤，就沒有必要執行嚴格的節食減肥計劃。父母應該努力調整其膳食結構，多吃蔬菜水果和全麥食品，盡可能少讓孩子吃垃圾食品。此外，多運動也是十分必要的。

　　10.無卡路裏軟飲照樣會讓你發胖

　　專家表示，有許多喜好低卡或無卡軟飲的人心存僥幸，覺得自己既然已經在飲料方麵減少了糖分和熱量攝取，所以在其它方麵就又放縱自己大快朵頤了。