飲食減肥的十大秘密(4)

編輯：東方女性2012-04-11 11:50減肥方法
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　　10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。

　　一感到肚子餓就馬上選擇性地吃點東西，如蕃茄、脫脂牛奶或白煮蛋，免得餓極時大吃大喝。因為一頓大餐比3—4頓小餐更易使人發胖，因為吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收後脂肪也容易屯積，故避免過度饑餓後大吃一頓。