中醫飲食竅門讓你輕鬆瘦(2)

　　3.蘿卜
　　
　　化痰、利尿、散瘀。近代研究發現它所含的膽堿物質，有利於減肥，並能降血壓、降血脂，特別適宜肥胖之人血脂偏高，或血壓偏高，中醫辨證屬痰濕型的肥胖症。
　　
　　4.茶葉
　　
　　能化痰、利水，對濕痰肥胖症者最為適宜。現代醫學研究和臨床實驗證明，經常飲茶能減少血液中的膽固醇和中性脂肪，有降低血壓、防治心髒病和消肥減胖的功效。近年來，許多減肥茶問世，一般都是在茶葉的基礎上，分別加入夏枯草、決明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研製而成。
　　
　　5.海帶
　　
　　能化痰、軟堅、利水，是1種含礦物質、維生素和食物纖維的堿性食物，也是1種低脂肪、低糖的低熱量食品，是防治肥胖症的理想食物，對痰濕型肥胖症尤其適宜。
　　
　　氣虛型肥胖是由於飲食無節製、脾胃受損、勞倦傷氣。表現在外為肥胖、少氣懶言、麵浮虛腫、神色疲勞、常愛窩在沙發或床上，食欲不振或畏冷怕風，腹脹腹瀉等。氣虛型應多吃有補氣健脾作用的物品，忌吃耗氣壅滯食物。
　　
　　特別適合氣虛型肥胖的食物：
　　
　　金針菇
　　
　　含有豐富的蛋白質，所含氨基酸的總量和人體必須氨基酸的含量均高於蘑菇，且含鈉量也很低。是防治肥胖症的保健食品，對於氣虛型肥胖尤為適宜。