會讓你一夜變胖的6大食物(4)

編輯：東方女性2012-04-11 11:51減肥方法
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　　第三名：果汁

　　每天喝一罐500ml 熱量255cal 一年發胖12公斤

　　用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少，而且大部分的果汁還加了許多的糖。所以，如果每天喝一罐果汁，果汁裏的高糖分會讓您在一年之後增加12 公斤的體重。

　　建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。