睡前簡易瘦身操現場教學
１
左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次１５－２０次重複，其間可以略微休息一下，然後連續四組。
２
同ｓｔｅｐ１相反方向再做一個輪回，也是一次１５－２０次，做四組，這是對側腰非常好的鍛煉。
３
兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸後，雙臂張開，彎腰。
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