省錢效果又好的10種瘦身運動(2)

　　瑜伽

　　【方法三：瑜伽】對初學者來說，這種古老的鍛練身體方法，可能較為複雜及神秘，但如果適當練習，每星期做3―4次瑜珈，會對你的身體有莫大的好處，包括強健肌肉，增加靈活性、改善姿態及保持體態苗。

　　騎自行車

　　【方法四：騎自行車】每星期3、4次，每次持續半小時，應令你的身體得到足夠的鍛練，並且平均每分鍾消耗10卡的熱量。

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