這些食物真的有減肥效果嗎

　　你可能早就戒掉了全脂食物，對那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標簽上看貌似健康，更何況健康的食物對你不一定健康。一些所謂的減肥食物披著“健康”的外衣，充斥在減肥食物的大軍中，一不小心後果將“不堪設想”。現在小編就幫大家數數“假冒”減肥食物的N宗罪，看看下麵的食物有你經常吃的食物的話，你可要打起十二分精神了，如何做到見招拆招。

　　1、淡味冰淇淋：吃很多也不滿足
　　
　　淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路裏比較少，但是它並不是減肥的保證。半杯哈根達斯的淡味冰淇淋含有220卡路裏，還是比普通冰淇淋的卡路裏要多。
　　
　　淡味冰淇淋的口味偏向清淡，所以你吃很多也覺得不滿足。
　　
　　聰明替代：豆奶和低脂牛奶
　　
　　它們可以將卡路裏降到最低，並且它們的味道富含鮮奶味道，口感滋潤，可以跟冰淇淋媲美。
　　
　　加分點：含有豐富的纖維，可以消滅人體的細菌含量，幫助身體吸收鈣和鐵。
　　
　　2、橡皮糖：果糖糖漿導致肥胖
　　
　　這種糖果含有果汁，還有加了糖精的維生素。有人說吃橡皮糖可以瘦臉，但是它同時還含有果糖糖漿，常常導致肥胖。
　　
　　聰明替代：新鮮水果或者果脯
　　
　　它們都含有飽和纖維，是橡皮糖所欠缺的營養成分。
　　
　　加分點：水果含有豐富的抗氧化成分，能夠使你的身體更加年輕，增進新陳代謝作用。