這些食物真的有減肥效果嗎(4)

　　8、維他命水：長期喝必然增重
　　
　　維他命水
　　
　　是的，它含有維他命，但是一瓶維他命水的卡路裏是200。一天喝一瓶的話，你一年下來就會增加十幾斤體重。
　　
　　聰明替代：礦泉水
　　
　　雖然，沒有味道也沒有人工添加劑，礦泉水可以滿足你的味蕾要求。
　　
　　加分點：最普通的水恰恰提供了人體最重要的物質：水。老老實實喝水吧，可以有效排出毒素。
　　
　　9、不含脂肪的沙拉醬：還有糖和較高卡路裏
　　
　　不含脂肪的沙拉醬含有糖，可能還是含有較高的卡路裏。而且沙拉完全沒有脂肪的話，會降低人體吸收維生素A、D和E哦。
　　
　　聰明替代：不飽和油脂
　　
　　選擇橄欖油、椰子油、酸醋和香料作物沙拉的醬料和配料，促進人體對維生素的吸收。
　　
　　加分點：可以保護視力，加了油脂的沙拉對視力有幫助。