這些食物真的有減肥效果嗎(3)

　　5、無糖蘇打水：可能含有導致心髒病的成分
　　
　　一項研究表明無糖蘇打水可能跟心髒病有關，但是並不確定是無糖蘇打水的哪種成分導致了心髒病的發生。但是相信沒有人會冒著得心髒病的危險繼續減肥哦。
　　
　　聰明替代：蒸餾水
　　
　　它含有0卡路裏，不含人工增甜劑。或者是選擇鮮榨果汁吧，在鮮榨果汁中加入蒸餾水也是很不錯的選擇！
　　
　　加分點：水對身體機能具有關鍵性作用，而選擇最新鮮的水分能使身體保持在高水潤狀態。
　　
　　6、椒鹽餅幹：含有大量碳水化合物
　　
　　椒鹽餅幹
　　
　　椒鹽餅幹的包裝袋上可能注明是“無脂”，這讓它成為很好的薯片替代品。但是它們是由精細的麵粉製成的，含有大量的碳水化合物，200克的椒鹽餅幹就等於10片白麵包的碳水化合物含量哦。
　　
　　聰明替代：含有碎果仁的餅幹
　　
　　葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起來很帶勁，而且還很容易飽腹。它們不但含有纖維還有蛋白質。
　　
　　加分點：葵花籽會讓你的腹部變得平坦，因為它含有的不飽和脂肪酸可以有效燃燒腹部脂肪。
　　
　　7、菠菜卷：含有色素添加劑
　　
　　看起來很健康而且對你的身體有益是嗎?但是菠菜卷是由精細麵粉製成的哦，表麵誘人的綠色多半是由色素添加劑造成的。菠菜卷並不能稱得上是蔬菜食物，因為它不含有維生素A和維生素C。
　　
　　聰明替代：100%全麥麵包
　　
　　選擇全麥麵包吧，你可以留意下麵包的食物標簽，標明是100%全麥的麵包是最好的選擇。
　　
　　加分點：可以有效減少患心髒病和糖尿病的幾率，身體更加強健。