今夏最熱門的快速減肥方法(4)

　　另外，很多人減肥時不吃飯，隻吃水果，可其實水果也是很導致發胖的，這樣的水果有哪些？大家在吃水果不會胖這方麵，存在很大誤區。
　　
　　水果本身亦具有熱量，尤其是香蕉、釋迦、酪梨等水果，皆含較高的熱量。倘若減重時不吃飯，卻吃了大量的水果，水果的熱量累積起來，其卡路裏也是相當可觀的。
　　
　　3、美國明尼蘇達大學教授、健康管理專家西木博士的“全新零饑餓減肥法”，請您評價一下這個方法。
　　
　　可可粉中的少量可可脂不僅不會引起肥胖，而且可以幫助減肥，但前提是越純的可可粉效果越佳。因為其中的亞油酸可以產生γ-次亞麻油酸，最終轉化為1型前列腺素，可以幫助胰島素工作，從而穩定血糖，控製食欲。一般建議減重者食用的可可粉減肥代餐，指的就是高比例的純可可粉，能吃到100%純度的更佳，因為沒有糖也沒有奶精，吃個5g~10g的純可可粉就可以達到飽足感。
　　
　　二、市麵上很多種減肥方法，被傳的非常神奇管用，像是吃泰國減肥藥這樣的，有什麼是您絕對不建議，對身體很危害的嗎？請介紹一下
　　
　　目前市麵上最普遍，後遺症最多，也是衛生當局最常查禁到的減肥藥應數「泰國減肥藥」「泰國減肥藥」其實不是減肥藥，而是甲狀腺素製劑及利尿劑，而其中甲狀腺素製劑是提高人體的基礎代謝速率，其中利尿劑的主要作用是排出人體內的水份和電解質，包括鉀、鈉、氫、氯等離子，雙管齊下，雖能減重，但也有嚴重的副作用，尤其過量使用，常會造成嚴重的電解質失衡、脫水和心悸等症狀，甚至致死亡。
　　
　　除了上述的「泰國減肥藥」，坊間的偏方不計其數，其效果和安全性都不確定。「泰國減肥藥」，就藥理的作用而言，無論甲狀腺素製劑或利尿劑都不是真正的減肥藥，「泰國減肥藥」並無減少脂肪吸收及貯存的作用，不應用來減肥。為慎重起見，凡服藥減肥的病人，一定要谘詢醫生，以期健康享瘦而不傷身體。
　　
　　三、夏天就要到了，大家都想快速去掉肥肉，您有什麼推薦的方法，安全快速的瘦下去嗎？
　　
　　減肥的不二法門：少吃多運動，尤其是多做有氧運動，既能幫助減肥，緊實肌肉，又不易複胖。像瑜珈、高溫瑜珈這些有氧運動，都是快速健康減肥的好辦法。