中藥減肥茶通便秘消水腫助排毒(2)

　　菊花黃精茶 排毒美顏

　　材料：杭菊3錢，蜜黃精5錢，荊芥1錢，黨參2錢。

　　功效：杭菊排毒化斑，蜜黃精可補血潤膚，荊芥清熱排毒，黨參健脾補氣。

　　提醒：藥性較寒涼，易手腳冰冷、怕冷等寒性體質不宜飲用。

　　補血美人茶 調氣色消水腫材料：刺五加、茯苓、桑椹各3錢、桂圓5錢、桂花半湯匙、馬鞭草1錢。

　　功效：刺五加補氣，桂圓、桑椹能補血，使肌膚有光澤，桂花暖胃，茯苓利水，馬鞭草消水腫。

　　提醒：易口幹舌燥、冒痘、排便不暢等躁熱體質者不宜飲用。

　　解鬱逍遙茶 美顏消腫

　　材料：黃耆1.5錢、枸杞5錢、百合3錢、玫瑰花6朵、馬鞭草1錢。

　　功效：黃耆補氣，枸杞、百合潤膚，玫瑰花滋陰美顏，馬鞭草能消水腫。

　　提醒：早、午飯後飲用，一般體質皆宜。

　　要注意 勿減肥過快一般人應維持每月減輕2至4公斤的減肥速度，但部份慢性病者，如糖尿病、高尿酸血症、痛風及肝腎功能異常者，減肥速度每星期不應超過1至2公斤，否則會因減肥太快而發病或加重病情。

　　醫師說 用餐以八分飽為宜少吃油膩和甜食等高脂及高糖飲食，用餐時先喝一碗湯或一杯果汁，並以瘦肉、蔬菜、水果及適量米飯為主食，吃八分飽即可產生飽腹感，避免吃過量。