怎樣吃夜宵又不會發胖

　　天氣轉冷，食欲大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。
　　
　　另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養成長期吃宵夜的習慣，可能會打亂生活作息，甚至擾亂自律神經！
　　　　
　　擋不住的宵夜誘惑第1名 香酥炸物
　　
　　鹹酥雞、臭豆腐、炸雞...，香噴噴的炸物是許多人宵夜的首選。
　　
　　明知炸物不可多吃，偏偏隻要出門買宵夜，東一攤、西一攤，少不了賣炸物的攤子，一陣陣飄來的香氣，讓人完全無法抵擋...。
　　
　　油炸物除了高油脂、高熱量以外，更應該注意製作過程中，經常一鍋油反覆使用，容易變質，甚至產生致癌物質。除了身材考量，更要為了健康打算，炸物還是少吃為妙！炸物之聰明替代推薦?關東煮出門買宵夜時，除了路邊攤，別忘了還有隨處可見的便利商店。
　　
　　店裏販售的關東煮，一樣可以憑自己的口味挑選，東夾西夾，200卡之內就能搞定，對身體的負擔也更小。當然，除了關東煮，同性質的鹵味或麻辣燙，也可以滿足你的胃，又能避開炸物的高熱量喔！關東煮熱量參考海帶卷 1個5卡/ 杏鮑菇 1個8卡/ 蒟蒻卷 1個9卡/ 埔裏筊白筍 1個9卡/
　　
　　香菇 1個10卡/ 白玉蘿卜 1個11卡/ 玉米 1個75卡/ 高麗菜卷 1個75卡