怎樣吃夜宵又不會發胖(3)

　　羹湯之聰明替代推薦 清湯好滋味
　　
　　喝一碗暖呼呼的湯，你有更好的選擇！
　　
　　不勾芡的湯熱量低、好消化，又含大量水分，喝了特別容易有飽足感，不易過量，油脂量也不高，低卡又低脂是暖身的最佳選擇。
　　
　　不過要提醒你的是，如果外麵買的湯品太油，可先將浮油撈掉再喝，就可避免吃進太多油脂。另外，濃湯的脂肪量通常比清湯類高，喝湯，就選不油又清淡的清湯吧！
　　
　　清湯熱量參考
　　
　　蘿卜湯 1碗6卡/ 紫菜湯 1碗10卡/ 冬瓜湯 1碗20卡/菠菜豆腐湯 1碗33卡
　　
　　金針排骨湯 1碗40卡/ 豆腐味噌湯 1碗42卡/ 蛋花湯 1碗75卡