明星推薦 過午不食瘦身完全攻略

　　坊間流傳的過午不食減肥法大致是這樣的，就是一天隻吃兩頓，每天下午２～３點後不再進食任何固體食物（水果和水除外），以此來減肥。
　　
　　基本原則：
　　
　　１、早餐加１～２份水果。
　　
　　２、午餐吃飽一點，加１～２份蔬菜及１～２份水果。
　　
　　３、下午２點過後不吃東西，除溫白開水，熱咖啡，熱茶或低糖的溫飲料外。
　　
　　若剛開始不習慣可以在下午４～５點間，吃１～２粒的水煮蛋及２～３片蘇打餅，之後再慢慢調整。
　　
　　４、若有吃宵夜的習慣可以在晚上１０～１１點間喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好，之後再慢慢調整。
　　
　　５、早餐～午餐／午餐～下午６點／下午６點～晚上１１點各喝２杯５００ｃｃ的水共３０００ｃｃ　，一次喝不　要超過３００ｃｃ　。
　　
　　那麼這個風行的減肥方法是不是真的有效而無害健康呢？我們來聽聽網友和專家的各方意見吧。