明星推薦 過午不食瘦身完全攻略(3)

　　過午不食法真的健康有效嗎？
　　
　　人之所以會肥胖，就是因為攝入的熱量大於消耗的熱量，所以無論什麼時間吃飯，多吃都是會長胖的。對於那些白天飲食過度的人來說，晚餐少吃或者清單飲食，“過午不食”，就減少了一定的熱量攝入，進而減少脂肪積累速度，一定程度上是能減肥的。但是需要特別指出的是：如果身體狀態不佳，更需要科學進食，保證充足、均衡的營養。簡單的節食短時間可能會讓你覺得感覺好些，但時間稍長，營養不足、不均衡帶來的惡果就會顯現，帶給身體更大傷害。
　　
　　專家指出：過午不食並不適用於現代人。古人吃兩頓，那是因為他們起得早、勞作多在白天，早一頓、過午一頓，沒有什麼夜生活，天黑早早睡覺，形成習慣了兩頓即可。而現代人起得相對晚，白天大量的工作需要早餐、午餐來保證能量，而下班後還有五六個小時才睡覺，或娛樂、或加班，過午不食其實就是在克扣身體的“糧餉”，時間一長是會損害健康的。尤其是女性，身體需要儲存一定的脂肪是生命密碼決定的，過分骨感會導致貧血、停經、不育等嚴重問題。