讓你瘦不停的7個方法(2)

推薦：解讀：7種最有效的減肥法 每天跳繩10分鍾 可減20斤

　　4.隨身帶平底鞋助燃脂

　　所有人都知道，養成固定又完整的運動習慣，是兼顧健康與窈窕的不二法門，但對於家庭、事業兩頭燒的上班族來說，能有幾人作得到?其實想養成運動好習慣並不難，隻消師學時裝編輯在提包內多放一雙好走路的平底鞋，每天燃脂量就能高一些，Nike健身教練Jean說：“透過換穿平底鞋的方式，可提高女人嚐試多步行的意願，尤其能拉長進行走路運動的時間和距離，如此一來，就算沒有經常上健身房運動，依然能達到燃燒卡路裏的效果。”

　　5.少看電視減119大卡

　　俗話說：萬事起頭難。這話套用在減肥者身上來說，最恰當不過，因為減肥時的飢餓難熬，往往是讓人不想開始的主因，不過若隻是晚上少看電視，這樣的輕鬆代價，是否相當地誘人呢?美國《內科學文獻(Archives of Internal Medicine)》便透過試驗發表，減少平常看電視的一半時間，每天就能多消耗119卡熱量，且不再久坐於沙發上的行為，也能讓你的臀圍不再日益擴大。