減肥瘦身的常見誤區有哪些

　　在我們減肥的過程中常常會碰到一些關卡，這時候我們很容易會因心急而掉入瘦身誤區。下麵小編就來為你戳破常見的減肥陷阱，為你掃清減肥障礙，避開瘦身誤區繼續健康減肥！　　
　　
　　減肥的過程步步為艱，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈是接近黑暗，這也代表了光明就在不遠的前方。 或許，你會在減重最痛苦的時刻，告訴自己...“算了！明天再減吧！”但明天永遠有著明天，減重之路將會遙遙無期。 事實上，減重之鑰一直就掌握在你自己的手裏，隻要厘清錯誤的想法，有了正確的觀念，以及實際的行動，你就會擁有健康的身體。
　　
　　減肥關卡雖然難過，但請記得“隻有短暫的成功，沒有永恒的失敗。”隻要不放棄，堅持下去，再難的難關都會迎刃而解。
　　
　　陷阱1 數字迷思
　　
　　減肥時，常會被體重的數字所困住，心情隨之上下起伏。其實你不會因為大吃1餐就發胖1kg，也不會因為斷食1星期就減少1kg，不要再被眼前的體重所迷惑，這些數字全隻是暫時的幻覺罷了！ 有一項驚人的研究發現，22歲-27歲的日本女性，在5年間，體重平均減輕了2kg，但肌肉量降低了5kg，體脂肪卻增加了5kg！
　　
　　因為她們隻著眼在體重的數字變化，嚐試各種新奇減肥方法，如單品斷食法、減肥藥，卻不攝取必要的營養素，當然，代謝變差，人也就愈減愈胖了。 事實上，若能3年都維持一樣輕盈的體重，這體重才真正是屬於你的！ 隨著肥胖的期間愈長，複胖的機率也愈強大。提醒你，減肥是場不能輕言放棄的馬拉鬆持久賽。