6個狠方法幫你控製食欲(3)

　　方法四、找一個食物的替代品

　　運動是食物的完美替代品，它既可以把你的注意力從吃東西上轉移，而且，在多數情況下，它有鎮定的功效，還可以壓製你的食欲。

　　選一個既能集中你的注意力又能提高你的情緒的活動。任何能讓你忙碌並且有一些樂趣的事都可以。

　　方法五、運動

　　穿上你最愛的運動鞋，開始跑步吧，要不別的物理運動，動動身子，克製了進食欲念，又消耗了熱量，何樂而不為呢？

　　方法六：不要讓自己孤單

　　走出去，去見一些你喜歡的人，做一些你感興趣的事。