想減肥哪些食物不能吃(2)

　　4、含糖飲料

　　蔬果汁、可樂、運動飲料等含糖飲料，你是否經常在喝？是的話就要提防了，因為過多地攝入這些飲料，會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，這些都會影響肥胖、代謝綜合征、糖尿病、痛風、骨質疏鬆等疾病的發病率。飲料是不能為身體補充水分的，建議你還是每天喝足2000cc的白開水就好，白開水可以讓身體的排毒功能更順暢。

　　5、方便麵

　　現在的mm十個人中就有九個是夜貓子，隻要肚子一餓就泡麵吃，這樣不胖才怪呢。市麵上的方便麵基本上全是油炸方便麵，不僅熱量大，沒營養，高納還會讓身體產生水腫，而且還含有防腐劑，吃多了就等於慢性自殺。如果沒辦法隻能吃，那就盡量選擇非油炸的方便麵吧，不要放湯包，自己加點鹽調味，這樣就能降低高熱量的攝入了。

　　6、冰激淩

　　哪個女生不愛吃冰淇淋，但冰淇淋含有大量的油脂和糖分，吃太多會導致血脂、血糖升高，如果長期當正餐食用，還會引起營養不良，會影響腸胃的消化吸收功能，所以建議大家還是盡量少吃。

　　這些食物想必都是大家常吃的，而這些也都是容易發胖的食物，所以減肥中的你最好遠離它們呀。