潮流普拉提­讓你輕鬆瘦十斤(2)

編輯:東方女性2011-01-10 10:37減肥方法
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  動作B

  ●背躺在地板上。脖子放鬆,保持脊椎的自然彎曲。

  吸氣5拍。

  ●慢慢吐氣5拍,同時收縮腹部並起上體。