潮流普拉提­讓你輕鬆瘦十斤(2)
動作B
●背躺在地板上。脖子放鬆,保持脊椎的自然彎曲。
吸氣5拍。
●慢慢吐氣5拍,同時收縮腹部並起上體。
動作B
●背躺在地板上。脖子放鬆,保持脊椎的自然彎曲。
吸氣5拍。
●慢慢吐氣5拍,同時收縮腹部並起上體。
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