解決運動不減肥的4大小竅門(2)
原因二：強度太大
運動減肥，首先要避免劇烈運動，劇烈運動對減肥無效而且無益，譬如舉杠鈴等，由於運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大比例的是糖和水分，極易產生饑渴，會不由自主地加大進食量;這類運動也不易堅持，當運動心率超過一定的次數時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。
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