簡單又輕鬆的的減肥方法(2)

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　　減肥原則三：限製酒精攝入量

　　平時聚會，參加應酬，喝酒時難免的，但是這裏要提醒大家，飲酒要適量。喝酒過多時，由於酒精的作用，脂肪不能被及時的輸送到身體的各個部分，為身體提供能量，而是被儲存在肝髒。這樣極容易造成脂肪的堆積，所以建議大家能不喝就不喝，一定要喝就少喝。

　　減肥原則四：每天八杯水

　　水是人的生命之源，人體所有器官正常運作都離不開水。一旦身體缺水，身體不但不能有效的分解脂肪，而且血液流動也會比平常緩慢，造成營養和能量無法及時的輸送到身體各部分，造成脂肪堆積。所以，飲水是減肥必不可少的要素，為了保證身體充足的水分，每天八杯水是必不可少的。

　　以上原則如果運用到我們的日常飲食中，既不會讓我們飽受折磨，又能輕輕鬆鬆減肥。讓我們不再苛求自己，隻要能夠改變飲食態度，堅持自己的飲食原則，贅肉就會跟我們說拜拜。