有效瘦腿四方案 告別難看肌肉腿型

在眾多腿型中，肌肉腿型是最難瘦下來的一種類型，無論你如何運動節食，粗壯的小腿總是無動於衷，所以很多人在瘦小腿肌肉的時候總是失望大於希望。肌肉腿型的腿圍不是很粗，但是可以看到明顯的肌肉，所以腿部看上去不是十分的纖細，這樣對於整體的形象有著很大的影響，很多MM都不敢穿短裙或者短褲了，一年四季隻能用長褲來掩飾。為了讓腿型變得更加漂亮，越來越多的人開始投入到瘦腿的行列中，瘦肌肉腿型可以采取四個方案，打造出完美的纖纖細腿。(www.17zy.com)

正常的肌肉腿型看上去還是非常性感的，但是過於粗壯就顯得格格不入了，所以必須要瘦小腿肌肉。很多美體師表示瘦小腿肌肉可以通過站姿和走姿來改變雙腿腿型。因為生活中不正確的走姿或者站姿都會影響腿型，長時間如此，會讓小腿變成蘿卜腿。所以在平時生活中走路的時候腳尖先著地，走路直徑為直線，雙膝微微碰觸摩擦。在站立的時候要膝蓋挺直，抬頭挺胸，收小腹。這些做法都是能夠幫助我們修長腿型的，漸漸擺脫肌肉腿型。

瘦小腿肌肉的第二個方案就是舒展筋骨法，為什麼很多跳舞的人雙腿線條非常好看呢，主要還是因為跳舞的人都會做舒展運動，這樣避免了受傷同時對修長美腿也有很好的功效。舒展運動可以隨時隨地進行，我們可以坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾。然後一隻腳慢慢抬高，如果柔軟度不怎麼好，則可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方，接著就是下巴抬高挺胸吸氣。這樣的舒展筋骨運動相當有效，不過貴在堅持。