有效瘦腿四方案 告別難看肌肉腿型(3)

除了以上這些瘦腿方案外，當然不能缺少運動這項，尤其是有氧運動。有氧運動的方法對於減小腿肌肉相當有效，但是不能選擇彈跳性的運動，否則會讓肌肉更加結實。其中以長跑效果最為顯著，正確的跑步訓練都有利於將腿部脂肪轉化為肌肉，改善小腿線條。長跑運動貴在堅持，每次長跑一定要堅持半個小時以上才能取得效果，另外在運動後一定要進行腿部拉伸動作，避免腿部線條變得粗壯。(www.17zy.com)

粗壯的雙腿讓眾多MM的自信心受到嚴重打擊，身材缺陷就單單集中在腿部讓女性朋友十分苦惱。如何瘦小腿肌肉呢?瘦腿有眾多方案可以選擇，重點在於理性瘦身，這是非常重要的，選擇健康的瘦腿方法讓美麗不打折扣，讓美好長久持續。