8個飲食減肥方法 讓你吃出苗條

　　大多數都市的白領女性都是“外食族”。外食族常常為了方便或者是由於工作忙碌的原因，而選擇在外麵吃飯。這樣會導致吃進過多的熱量而不自知，那減肥就變得更加困難了。下麵來給你推薦8個飲食減肥方法，讓作為外食族的你也能吃出苗條！

　　1、永遠不要挨餓

　　當你感到非常饑餓，你就會不顧一切地大吃特吃，饑餓會讓你吃得更多。為使自己的身體盡快地苗條下來，一些年輕女性急於求成，給自己製定了異常嚴格的節食計劃。這些年輕女性都相信，過度節食會使她們在短時間內重獲昔日苗條秀美的身影。

　　過度節食會讓你在下一餐吃得更多，特別是在你經常外出用餐的情況下，進食過多那些油膩的食物，熱量的攝入量就更加會大大增加了。不要讓自己挨餓，保持體內的血糖穩定，能有效減少你的食量。

　　2、不要害怕提出特殊要求

　　外出用餐的時候，不要害怕提出一些特殊的要求。例如，要求廚師減少一些沙拉的醬料或者是適當減少用油量等等。不要小看這些不起看的要求，要知道，如果每餐都減少攝入一點熱量，那麼長期下去，減少攝入的卡路裏總量就變得相當可觀了。