8個飲食減肥方法 讓你吃出苗條(2)

　　3、多選擇低熱量的食物

　　在餐館吃飯，最好多選擇一些低熱量的食物，例如綠葉蔬菜、豆腐、冬瓜、蘿卜等都是很好的選擇。這是因為蔬菜類和豆製品的營養價值高，對身體有益之餘，更能令你容易產生飽感。這些食物的熱量較低，會幫你減少卡路裏的攝入量哦！

　　4、控製肉類的攝取

　　在選擇肉類時，要盡量選擇脂肪含量較少的品種，如，魚蝦類為首選，其次是雞鴨，瘦牛羊肉，瘦豬肉等，盡量少選五花肉，肥肉，肥牛，肥羊。另外，吃肉類時，要盡量去皮、去肥肉等。去掉這些高脂肪的部分可輕鬆減少很多不必要的熱量。