伸展減肥操 減肥瘦身美體還能緩解痛經(2)

編輯:東方女性2011-02-23 11:52減肥方法
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體側伸展

目的:伸展體側肌肉

動作:手臂向上舉超過頭頂上方。將右手拉住左手肘,靜止8-10秒還原,左右兩側交替做4-6次。