伸展減肥操 減肥瘦身美體還能緩解痛經(3)
背部伸展
目的：伸展下背部及臀部肌肉
動作：左手緊靠右膝，身體轉至右後方，靜止8-10秒後還原，左右兩側交替做4-6次。背部坐立挺直，將左膝放置在右膝旁。
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