伸展減肥操 減肥瘦身美體還能緩解痛經(4)
仰臥腿側伸展
目的：伸展腰部、下背部旋轉肌及盆骨部位肌肉
動作：仰臥，手置於體側，左腿膝關節彎曲成90度，橫置於右腿外側。以右手扣住左膝外側向右上方伸展，左肩保持平貼地麵，停留8-10秒，再換做另一邊。
上一篇：8個飲食減肥方法 讓你吃出苗條
下一篇：三天內如何減掉 春節肥
免責聲明： 本文僅代表作者個人觀點，與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。
相關鏈接:
粵公網安備 44140302000013號