休閑6運動 讓大腿贅肉猛掉(3)

編輯:東方女性2011-03-06 20:48減肥方法
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  踢腿提臀式

  腿向後踢的速度不可太快,盡量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢複餘輩子是,一次至少要做10-15次,不隻運動到大腿後側的肉肉,連小屁屁也會翹起來呢!