休閑6運動 讓大腿贅肉猛掉(4)

編輯:東方女性2011-03-06 20:48減肥方法
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  半蹲擺腿式

  像蹲馬步一樣,大腿前側會非常酸,這個時侯可以加上微幅的內外側擺動,運動大腿內外側的肉肉,持續5次,每次1分鍾。