8種健身舞 助你快速減肥

　　想要快速減肥嗎？你可以選擇交叉步、旋轉步和踢步來消滅頑固脂肪。跳舞是最好的運動，它不但對你的心肺功能有幫助，還可以運動你全身肌肉。隻要你完整地跳完一套舞蹈，你就可以消耗600卡路裏。

　　1、倫巴舞

　　站立，兩腳打開，與肩同寬，兩臂垂落在身體兩側。向前搖晃左臀，然後旋轉著向左邊，之後是換右臀部搖晃。先是旋轉，然後向右。你可以想象你的臀部不斷地在畫8字的動作。

　　跳五分鍾。

　　Tip：緩慢地搖晃你的臀部，感覺到兩邊都在用力。