快速瘦身 3個排毒減肥捷徑(2)

　　如果你容易水腫、便秘、小腹凸出、體力越來越差、提不起精神......這些都是身體在提醒你“該排毒淨化了”。瘦身小編建議：每個月應做次體內排毒。推薦以下3種排毒捷徑，可同時進行，亦可選擇進行。

　　1、10分鍾淋巴引流按摩，水腫不再來

　　淋巴是人體的免疫係統。主要功能在於排除細胞中的廢棄物，因此當淋巴循環不規律時，便無法有效處理體內毒素，進而造成身體酸痛、水分滯留的狀況。

　　運用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水腫問題。由於淋巴組織位置十分表淺，並非藏在深層肌膚裏，因此進行淋巴引流時不需要太過用力，隻要把握“輕柔、緩慢、同方向”這3大按摩原則，並以心髒為終點，采取由外往內、由下到上的滑動式按摩手法，來實現活絡淋巴循環的目的。

　　淋巴引流按摩的最佳時機：泡完澡、搽上保養品後。此時身體已經獲得放鬆，因此更有助於提升按摩功效，並能促進保養成分吸收。