為什麼減肥這麼難 減肥要持之以恒

　　女人減肥是件很難得事情，所以才會成為女孩們的口下之熱題。為什麼減肥這麼難呢？有很多原因，其中最主要的一點就是大家在減肥的時候對自己還不夠狠。（當然要在保證自己身體健康的前提下）

　　Case 1 熟女條件

　　這一群減肥隊伍中的中堅分子，雜誌電影看得多了，打扮很用心思。因為追趕時尚風潮，很多關鍵的部位要與“觀眾”的目光坦誠相見，比如手臂、肩膀、後背、腰線、大腿......除了比基尼區域小心包圍而外，能露出來的任何一寸肌膚都代表著熟女的條件。

　　抗脂提案：飲食控製＋器械雕刻＋有氧舒展

　　器械被稱為脂肪雕刻機，所以身體細節的打造絕對離不開它們。每一種器械都是專門為身體的局部鍛煉設計的，想瘦哪裏就去哪種器械投懷送抱。針對減肥的目標設計飲食結構表，嚐試分食法，“三低”食物都是奏效的方式，器械鍛煉之後還要配合有氧運動才能達到真正的瘦身目的。

　　一定不要把“雕刻”的工作放在明天再做；

　　一定不要在心情鬱悶的時候以暴飲暴食解決心頭恨；

　　一定堅持如下一組鍛煉組合：2公斤小啞鈴手臂塑形，每天40個仰臥起坐，分三組做，每天20個俯臥撐，堅持一段時間之後即使不能達到減肥的目的，也會保持苗條身材。