學明星減肥：袁姍姍減肥日記

　　如今，“瘦”成為女生最喜歡的一個字，瘦瘦瘦，各種社交網絡平台上也會時時翻到類似“減肥方法”、“十五天讓你瘦成筷子腿”等等諸如此類的信息。

　　想必你們還記得之前翻拍的2013年版《笑傲江湖》中飾演任盈盈的袁姍姍吧，之前她拍的劇一度引黑粉，一直被黑。直到她在微博上發出健身照片，這才又受到關注，而不是再度被黑。在過完春節的大年初四，她便弄了一個“33減肥日記”，現在讓我們來關注一下她的減肥日記吧。

　　先來關注一下她這一個月來的飲食吧，一般她的早餐都是糙米糊，糙米可以改善腸胃、改善便秘等等作用，午餐有時候是水煮菜之類或者偶爾的放蕩便會去吃麻辣燙和火鍋之類的，而晚餐袁姍姍一般選擇在下午四點進行，一般是蔬果之類或者酸奶。她的減肥不僅僅是靠飲食來進行的，還包括運動。袁姍姍一般是一個小時的快走、二十分鍾的拉伸，拉伸運動可以讓女生保持自己的身材，消耗身體內的局部脂肪，會使女生的身形更加的勻稱，同時會使得女生身體更加柔軟。對於快走的這個運動呢，比較適合剛要開始減肥的人，它的效果與慢跑、打羽毛球運動的效果相當，快走不僅僅可以減掉贅肉也可以強身健體。

　　對於生理期，袁姍姍選擇了無運動模式，但在飲食方麵仍然保持著少油。隨後，伴隨著食量的增加，運動量也相應增加，並且她加了肌肉訓練，在體重下降後開始進行降低體脂訓練。

　　總體來說，袁姍姍的減肥方法就是飲食方麵少攝取熱量，類似於少油、少鹽、少糖，在控製飲食時，也要增加對自身的運動訓練，這樣減肥效果才能大大增加。關於袁姍姍減肥日記，大家趕緊收藏起來，效仿的同時，也要根據自身體質進行飲食控製。

　　快夏天了，為了穿上短褲和小裙子，趕緊跟著健身達人袁姍姍一起減肥吧!

　　本文《學明星減肥：袁姍姍減肥日記》為東方女性網原創寫作，禁止任何網站進行轉載!