童瑤如何瘦出好身材？她的早餐減肥食譜原來這麼簡單
女星對於自己的身材保持都有自己的秘訣，童瑤作為新生代年輕演員，在如懿傳中的精彩演繹讓人記住了她，她的早餐瘦身食譜同樣也在微博上被很多粉絲學習。
從早晨起粗糧和堅果就是餐桌上的主角。粗糧在早上食用的確是睿智之選，因為它的粗纖維可以滿足白天大量的活動消耗。它的糖分又是非常低的，暢通腸道的同時又不會留下脂肪。蒸製玉米是非常清淡的做法，保留口感和營養。堅果中的脂肪酸可以讓瘦腰，讓肌膚年輕活力。
玉米有時候的搭配會換成一小塊麵包，麵包烘烤過之後的味道非常美味，咀嚼中就會有自然的甜味，酥脆的表皮為早餐增加胃口，減肥也能吃到美食。早上的熱卡會在日常中消耗地比較多，簡單的飲食更不用擔心長胖。
清粥更加符合國人的胃口，童瑤在其中加入了清涼綠豆增加口感。混合食材滿足多種營養，再加上一點肉鬆作為配菜，女生在家也可以快速複製出這款美食。如果是對於體力消耗不大的上班族女孩，早上喝粥會讓腸胃感覺到非常舒服。
對於減肥認真的女孩，早上怎麼會少了麥片呢。麥片的快捷已經成為了現代女性的標配，在衝泡的時候加入一點水果，讓味道酸甜豐富。但是選擇麥片的時候要注意避開調味膨化的即時麥片，熱量會比較高，就失去了食用的初衷了。
童瑤的這幾款早餐都非常簡單易製作，既符合減肥的需求，又不會饑餓，匆忙的早晨也不要忘記關注自己的身體。用簡單的食材就可以做出健康美味，減肥瘦身的你又會選擇什麼樣的早餐呢。
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