楊冪現身日本身材暴瘦，吃素真的減肥嗎(2)
素食並不是適合每一個女生的，尤其是本身腸胃比較虛弱消化不好的女生。果蔬中過多的纖維在體內難以吸收和排出，容易造成便秘。每天都依靠果蔬果腹的女生很容易讓其他一些營養元素的吸收受到阻礙，同樣會影響身體健康。讓你長胖的不僅僅是高熱量肥肉，還有米飯等精糧主食。素食的飽腹感也沒有像肉類那麼強烈，所以需要攝取更多的主食。其實這一些碳水同樣會讓你長胖。除此之外，甜品也是讓你長胖的食物，雖然不是肉類，轉化成脂肪的能量卻很高。
對於減肥的小姐妹來說，素食必不可少，卻不是唯一的。加入一些蛋白質可以的代謝加快，促進肌肉的形成，讓運動效果更加明顯。減少飲食中的油脂但是不能完全斷絕。一些優質的油脂可以為身體提供能量，比如深海魚、橄欖油和牛油果都是公認的健康食品。它們會讓肌膚保持光潔靚麗，具有美容的功效。
素食更像是一種輕鬆的生活方式，如果將它當做一種痛苦的減肥方式，就失去了其中的意義。而習慣了肉類的身體一下子接受完全的素食，也會讓女性的激素產生波動，即使瘦下來也是非常傷害身體且難以長時間堅持的。合理調配好均衡飲食，獲得美味的同時，你也可以健康地瘦下來。
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