李佳穎減肥有道身材火辣

　　近期在偶像劇中表現亮眼的女星李佳穎，一直以來都以清新、可愛的外表現身，熱愛慢跑的她，對身材管理更是有一套自己的方法，除了保有苗條體態之外，今(2015)年已邁入32歲的她，更是有「童顏美女」的美名。到底李佳穎是如何將臉蛋和身材保養得如同20歲少女一樣呢?

　　▲擁有童顏美女封號的李佳穎，清新的外表為她帶來眾多支持者。

　　保養著重分區保養

　　在肌膚保養上，李佳穎透過媒體表示，自己著重在「分區保養」上，平時會使用美白精華液，塗抹在較容易曬黑的T字部位與下巴的位置，臉頰較幹的地方則是使用保濕產品，加強肌膚的水分，並且較不會產生膚色不均的問題。為了避免臉上出現紋路，也會加強保養眼周與嘴唇。

　　眼周肌膚較脆弱，平時熬夜也容易影響雙眸，李佳穎平時會使用眼霜產品，並且利用中指指腹，順著眼型加以按壓，每個定點停留五秒，整套動作做5個循環即可。為了避免水腫難上鏡，李佳穎會利用中指與無名指的指腹，從耳朵後方向下順推到脖子，加速血液循環。

　　▲肌膚水嫩的她，保養著重在「分區保養」。

　　每日必喝薏仁水與蔬果汁

　　除了外在保養之外，李佳穎也會利用食補的方式，從內而外改善肌膚問題。根據媒體報導，李佳穎平時早上習慣喝薏仁水，能夠代謝體內多餘的水分，改善水腫的問題。平時除了白開水之外，也會利用營養的蔬果汁來補充體內的維他命，像是奇異果與柳橙汁，都是李佳穎的最愛。

　　▲李佳穎不節食，且每日會喝薏仁汁與蔬果汁做保養。

　　藝人為了維持體態總是會利用各種不同的減肥法，甚至連錯誤的減肥法曾試過，不過李佳穎則說，自己其實從沒試過瘦身產品，也沒有嚐試那些較激烈的減肥法，因為平時就喜歡運動，所以運動也變成了是一種習慣，不但能夠維持身材，更能夠讓自己覺得愉悅。

　　大餐過後增加運動量即可

　　除了路跑之外，遊泳、爬山、騎腳踏車等，也是李佳穎平時會做的運動，熱愛運動的她，甚至在冬天時一周會去陽明山晨跑兩次。雖然這一生中似乎沒有「發胖」困擾的李佳穎，自己也透露如果在大魚大肉後，就會加強運動量，她會拉長運動時間，或者是參加一些肌力訓練的課程。

　　▲李佳穎平時會騎腳踏車與一些肌力訓練來維持身材。

　　即時瘦身會利用「粗食」減肥法

　　至於飲食上，李佳穎似乎較不推崇節食減肥法，根據媒體報導，李佳穎如果在必要時刻需要即時瘦身，每天還是一樣會攝取澱粉、肉類與蔬菜，保持營養均衡，但是在餐點的選擇上，就會偏向「粗食」的概念，避免大魚大肉、重口味的調理方式。

　　▲熱愛路跑的她，參加過大大小小的路跑活動。

　　很多人認為攝取澱粉容易發胖，但其實澱粉是提供人體一天熱量的來源，若長期不吃澱粉，其實很容易造成健康的損害，隻要避免食用過量，並且選擇優質蛋白質，打好身體的基礎，再去調整其他飲食習慣，其實身體自然而然就能夠健康瘦身。