晚上夜宵該吃什麼？又想減肥怎麼辦？

　　一，可以喝點牛奶

　　在睡前泡一杯溫牛奶是個不錯的選擇。如果因為晚餐沒吃飽，或者運動、工作消耗過大，導致肚子比較餓，也可以再溫牛奶的基礎上再配上一小塊麵包片。這樣還可以促進你的身體對牛奶中含有的鈣的吸收。而晚上喝牛奶也不會讓你出現肥胖問題。這個時候喝牛奶還能幫助促進你的體內新陳代謝，排出體內毒素;同時牛奶還具有能幫助你心神鎮靜，有利於促進睡眠的效果;

　　二，也可以吃香蕉

　　選擇在晚上的時候吃一根香蕉也不會讓你變胖。同時因為香蕉中含有豐富的鎂元素和鉀元素，它還可以起到多種功效。它可以幫助你緩解視力疲勞和身體疲勞，讓你心情放鬆;它還能夠通便潤腸，幫助清理你的腸道係統，促進排泄，讓存在你身體內的毒素能夠順利的通過糞便排泄出來;

　　三，還可以吃點土豆

　　土豆也是作為夜宵的一個不錯的選擇。因為土豆不僅飽腹感極強，能夠很好的緩解你的饑餓，而且通過食用土豆還能幫助你更好的入睡，因為它能促進你身體正常分泌睡眠物質，提醒你按時入睡。

　　這幾種食物都是你可以在晚上肚子餓的時候放心食用的夜宵選擇，作為注重身材的你不用再擔心了!

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